如果每天摄食量甚少，营养不足肯定影响长高。但是，长高与摄食量并非成正比，而是激素的力量，特别是在夜间。所以，每天吃4～5次餐，每次饭量不宜大，晚饭应早吃，最好在晚上7点钟之前，以利夜间睡好觉，促进生长激素的分泌，有助长高。平时也可喝些酸奶和水果、蔬菜混合汁。
最怕有些人，虽然早已走远，却从不肯把属于他的回忆带走…..
所有这些接踵而来的奖励与荣誉不仅是对这支室内乐团体过去成绩的肯定，更是促使他们成为实至名归的波兰最具代表意义的当代音乐团体的宝贵动力。经过了这些年的发展，如今的齐玛诺夫斯基弦乐四重奏早已步入成熟。他们是许多重大国际音乐节的常客，身影频现石荷州音乐节、莱茵音乐节、萨尔茨堡莫扎特音乐节、布雷根茨音乐节，以及伦敦、诺丁汉、巴斯等多地的音乐节。2008年，他们还作为主办者在位于乌克兰与波兰边界的联合国文教基金会世界遗址创立了自己的音乐节――利沃夫室内乐音乐节。