白露
今天18时38分，我们将迎来全年昼夜温差最大的节气--白露。
“蒹葭苍苍，白露为霜。”白露时节，农作物即将成熟，早晚温差加大，过后温度下降迅速，秋意会越来越浓，你准备好迎接秋天了吗？
“八月节……阴气渐重，露凝而白也。”天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名白露。
进入“白露”，晚上会感到一丝丝的凉意。
我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞。”此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。
也就是说，动物要避寒还要准备粮食过冬了，那我们人类呢？更为关键！
白露的属性：昼夜温差大，开始急剧降温，绵雨开始阴邪较重，综合这几点关键因素，小坊告诉大家：
“白露到！第一件事就是养肺！”
养肺！
中医认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，而立秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。秋天是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺，到了冬天才能肾气充足少生病。
白露养肺五建议
最佳养肺时间：上午7~9点
最简单养肺法：一杯热水
最有效养肺法：主动咳嗽
最便宜的养肺法：笑口常开
最神奇养肺法：多练丝字功
还要多吃养肺/润肺的5大神物
白露养生不仅体现在肺，还体现在另外一个方面
“阴邪”
白露时节，昼夜温差可达十多度。阳气是在夏至达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。
那么，针对白露时节的“阴邪”，怎么做呢？
记住：治阴邪还得靠艾灸！
此时艾灸以下个穴位，可除阴邪保阳气
除了艾灸，还要谨记以下几件事：
白露养生的生活日常，必须照做！
别露肚脐，别贪凉
01
（肚脐着凉的危害：可导致泌尿生殖系统疾病）
02
搓耳泡脚！可补肾气！
（脚部受凉的危害：寒气入体）
饮食宜营养清淡
03
白露时节，要注意饮食，特别是过敏体质的人，在饮食调节上要更慎重，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。
既然说白露后要饮食清淡，是不是天天就水煮白菜啊？不是！
该贴秋膘还要贴秋膘，但是不能胡乱进补！
首先，白露的专属养生之圣物要多吃，就是“薯”
还有白露必吃之神物“龙眼！”
关于白露的民俗有许多，其中就有“白露必吃龙眼”的说法。有句俗话叫“白露吃龙眼，一颗顶只鸡”。龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品，更是秋季白露的好食品。因此，如果你是气血不足者，不妨在白露时吃些龙眼，可以有效治疗贫血问题。
白露养颜，抓住这一个月的*金美容季
这段时间秋意未满，阳气仍在体表，肌肤活性强，能很好地吸收营养，排出污垢。所以，我们把这段时间称为“*金美容季”。
家里有刮痧板的朋友，建议今天做一次面部刮痧和肺经刮痧，透散面部风热、清理腠理深层污垢，疏通肺经补肺气。把一个暑夏遗留的风热、痰浊、瘀滞清一清。
露水的妙用
白露，露凝而白。古人会在白露时节，端着瓷盘，细致地收集露水，回去煎茶。《本草纲目》上说秋寒露具有肃杀之气，还可以用来煎煮润肺杀虫的药。清露的功用，往往随植物的本性而各异，大抵百花上的露，令人养颜；柏叶、菖蒲上的露，还可明目。而用露水煮的白露茶更是一绝。
身处魔都中的我们可能享用不到这么“仙”的露水，但是也可以偶尔坐在海棠花开的窗前，喝上一碗养颜的雪梨汤，润心润肺。
最后提醒“春捂秋冻及其误区，很危险！”
“春捂秋冻”指人类在自然季节变换的时候，根据季节采取的应急措施。“秋冻”是说秋天的时候不急着增添衣物，因为秋季只有早晨和晚上气温偏低，并不至于对人身健康造成威胁。
白露
白露时节是由热入凉的关键期，
大家一定要当心身体！
记住：
“养肺润肺+预防阴气入体+防着凉感冒”
是此时的养身王道！
编辑
小土方
来源
现代快报最爱大北京网络
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